saatnya diri kembali fitri
shugy
30 September 2008 às
11:57 |
Bergembiralah merayakan kemenangan
Bersyukurlah karena mendapat kenikmatan
Bersemangatlah mengisi hari-hari dgengan ttp berkarya
dan berkaryalah untuk kemakmuran masa depan bangsa
Tersenyumlah dengan tulus
Karena ini hari lebaran
Saatnya diri kembali fitri
Jalinlah silahturahmi dan jagalah kesucian diri
Selamat Idul Fitri 1 Syawal 1429 H, Mohon maaf lahir & Batin.
Tips agar sehat selama berpuasa
shugy
05 September 2008 às
11:18 |
Tidak terasa kini kita sudah menjalani puasa ramadhan di hari yg ke 5. disini saya akab berbagi tips dan tips ini dari tabloid lentera. yg tidak sengaja aku temukan di belakang monitor komputer kasir. setelah saya baca² isinya bagus juga. mungkin berguna bagi kita semua...LURUSKAN NIAT PUASA, Motivasi yg kuat untuk berpuasa menyebabkan fisik kita siap untuk menghadapi sesuatu yg diakibatkan oleh puasa tersebut.diketahui bahwa kadar asam lambung orang yg niat puasa, lebih rendah dari orang yang kelaparan. Hal ini karena motivasi puasa menyebabkan penekanan pusat lapar di otak sehingga kita siap menahan lapar sampai waktu berbuka.TETAP MAKAN SAHUR YANG TEPAT, Makan sahur penting bagi kita untuk memperoleh cadangan energi dalam melakukan aktifitas seharian.Bila tidak sahur, seseorang akan mudah menjadi hiplogikimia dimana kadar gula dalam darah turun. Hal ini menyebabkan tubuh cepat menjadi lesu. loyo dan mengantuk bahkan mudah marah.MENYEGERAKAN BERBUKA, Segeralah berbuka dengan makan yang manis (korma) dan secukupnya,makanan yang manis lebih baik untuk usus yang kosong dan lebih cepat diubah menjadi energi.BEROLAHRAGA, Salah satu penyebab cepat lelah ketika puasa adalah kebiasaan yang salah, yaitu ramah-ramai berolahraga sehabis sahur. waktu yang tepat untuk berolah raga di bulan Ramadhan adalah satu sampai dua jam menjelang buka puasa dan dianjurkan tidak melakukan olah raga yang terlalu berat.MENJAGA KEBERSIHAN GIGI DAN MULUT, Ketika puasa semua kegiatan makan dan minum berhenti total, sehingga produksi kelenjar air liur mulut berkurang dan mulut menjadi cepat asam dan berbau. karena itu dianjurkan untuk segera menggosok gigi sehabis makan sahur agar sisa-sisa makanan tidak membusuk di rongga mulut.Semoga Bermanfaat..... Selamat berpuasa
